〇〇をすればOK!?/新宿マッサージ

2019年02月9日

皆様、こんにちは❗️❗️

馬場です♪

 

突然ですがっ!!
体調崩していませんか?

インフルエンザっ!襲われていませんかっ?!

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まだまだインフルエンザ流行ってます❗️
自己免疫力を高めてインフルエンザ菌と戦っていきましょう💪💪😤

そこで免疫力を上げる為にできること🎶
ご紹介します✨✨

【笑顔】

笑顔(笑うこと)は免疫力を大いにアップさせてくれるそうです!
外敵(=細菌やウイルスなどの病原体)から人体を守ってくれているのが、NK細胞(=ナチュラル・キラー細胞)と B細胞と呼ばれる免疫細胞。

そしてこの細胞は、笑顔によって数が増え 働きが活性化するんです👀‼️

 

【体温を維持】

免疫細胞が働くとき、酵素が重要な役割を果たしますが、この酵素の働きが活発になるのが、およそ37℃。

つまり、平熱よりも少し高いくらいが、免疫細胞にとっては働きやすいのです❗️

軽い運動に等により、体の基礎代謝を上げ、全身の血流を良くしておくことも、体温維持や、免疫力アップには必要な方法です。

【腸内環境】

免疫力は「腸でつくられる」ともいわれています。

まずは、免疫細胞を作り出すために、良質のタンパク質や脂肪、ビタミンやミネラルなどを、バランスよく食べましょう。

食べた食品が効率よく消化吸収され、新たな免疫細胞を作り出すためには、腸内環境を整えることも必要です。

ヨーグルトや納豆、味噌などの「発酵食品」には、腸内環境を整える働きがあります👀‼️

普段の食事に併せて取ることで、より効果的に免疫力をアップできます❗️

こうみると普段の生活がより大切だと再確認できますね☺️

少し気をつけて、それでも取れない疲れ等は星の下の施術店で🎶

◇星の下spacialコース◇

short100分 11,340円(税込)

long140分 15,867円(税込)

皆様のご来店お待ちしています😊✨✨