新宿マッサージと運動不足解消2

2018年09月10日

それでは、なぜ1日10000本を目標にする事がいいのかご説明しますね(^^)

 

 

まず、歩くことは様々な筋肉を使うこととなります。

 

足にはたくさんの筋肉がありますし、その中でもふくらはぎは【第二の心臓】とも呼ばれています。

 

ふくらはぎの筋肉には心臓のようにポンプの役割もあります。ふくらはぎから心臓に送り出されていった血液たちが、また心臓から身体全体に十分な酸素や栄養を送ることができ、そのおかげでスムーズな血液循環になり

 

脳細胞の活性化

 

免疫力アップ

 

自律神経の働きをよくする

 

基礎代謝を高めて新陳代謝アップ

 

などなど、健康をサポートしてくれるとともにアンチエイジング効果もあります!

 

 

だいたい一日一万歩とお話しさせていただきましたが、最近の私の感覚で時間を表すと、だいたい1時間くらいは意識して歩くと良いのかもしれないです。

 

歩くときは歩きやすい靴、日差しがあれぼ帽子や日焼け止めをし、暑ければ水分補給をしっかりとして、無理のない程度に歩くことを楽しんでみてください(^^)

 

 

もし、歩き疲れた時も新宿小滝橋通りには当店【星の下の施術店】がいつでもお待ちしておりますので、フットコースだけでも寄りに来てくださって構いません!

 

 

リフレクソロジー30分のコースからございます。是非お試しください!

 

 

 

 

本日もお読みいただき、誠にありがとうございました(^^)