睡眠時間/新宿マッサージ

2019年01月18日

皆様、こんにちは!新宿マッサージ、星の下の施術店でございます(^^)☆

 

最近疲れがたまっているのか、夜になると眠くなってしまって早めにベットに入り、爆睡する事が多くなりました(_ _).。o○

 

皆様はちゃんと睡眠時間はとれていますか??

 

日本人の平均睡眠時間

 

日本人の平均睡眠時間は6時間から8時間ほどみたいです。皆さんはどのくらいですか??

 

私は最低でも6時間、普通では7時間くらいの睡眠時間が取れれば一日元気に乗り切れます(^^)

 

睡眠が4~5時間になると、必ずどこかの空いた時間で眠くなってしまい、体力的に厳しくなってきてしまいます。

 

健康的な睡眠時間

 

睡眠時間に関してはさまざまな調査が行われています。その結果、健康や長生きにつながる平均睡眠時間は約7時間であることがわかりました(^^)

 

 

アメリカで行われた寿命と睡眠時間の関係を調べた大規模な調査では、睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿であった。

 

もちろん個人差はありますが、睡眠時間がそれよりも長かったり短ければ、寿命は短くなるといいます。

 

 

 

やっぱり睡眠は大事ですね!

人生の3分の1は睡眠に充てていますからね。

 

 

抱き枕

私は最近、抱き枕を買ったのですがなかなか寝心地がよく、なんだか安心して眠れるようになりました( ^ω^ )

 

では、次に続きますね。