マッサージでの隠れたメリット【呼吸です】

2021年02月15日

こんにちは。

新宿マッサージ　星の下の施術店です。

マッサージに行く理由、みなさまはなんでしょうか？

思いつく限りは

肩こり、腰痛、頭痛などの痛み改善。

自律神経の乱れの改善。

ご自身ではケアしきない臀部や腸腰筋、ふくらはぎなどを揉んでもらう為。

などなど多くの事が考えられます。

マッサージのメリットとして呼吸を意識した事ありますか？

呼吸、無意識で行っていますよね。

ところがこの呼吸。

意識して呼吸をするとメリットが半端ないのです。

マッサージで、力を抜いていただくのに「深く呼吸をして下さい〜」などとお声がけをさせて頂いたり

そもそもがリラックス頂いて「ゆっくりとした呼吸」になったり

胸周りの筋肉が緩み「呼吸しやすく」なったりします。

呼吸の作用

深く呼吸をするとリラックス効果。

こちらはわかりやすいですね。

深呼吸をすると緊張が解ける。などと昔から言いますし。

早めのリズムは活気がつく。

こちらは空手の正拳突き。運動の時のリズミカルな呼吸を思い浮かべて頂ければわかりやすいと思います。

深い呼吸は、瞑想などでも使われますように安眠、集中力改善、不安解消などに結びつきます。

また脳に酸素が行き渡り、脳の疲れにも効きます。

仕事をしすぎて苦しくなる事ありませんか？

肩周りの緊張は、胸の筋肉にも影響をし固くなります。

胸の筋肉が固まると呼吸が浅くなり、息苦しさを感じる事もあります。

これを改善するには、マッサージが一番♪

マッサージをする事により、筋肉がゆるまり姿勢が改善され呼吸もしやすくなります。

経験ありませんか？

またストレスが強いとアドレナリンの分泌により、呼吸が浅いという事もわかっています。

疲れを解消するには逆の「深い呼吸」を取り戻しましょう。

深い呼吸は体の鎮静効果もありますので、マッサージで心身ともにリラックスし、さらに体の回復も促進されます。

お仕事中はセルフケアでマッサージして下さい。

お仕事中に「あ、やばい。呼吸浅いかも。」とお気づきになられましたら

まずはご自身で目を瞑りながらマッサージをして下さい。

効果がありますよ♪

それでもほぐしきれない。

呼吸が浅いな。と思いましたらぜひマッサージを受けて下さい。

星の下の施術店で受けるマッサージはオキトシン効果も抜群。

星の下の施術店は全員日本人セラピストです。

マッサージの技術だけでなく気遣い、おもてなし。そういった意味でも抜群です。

細かい部分で幸せを感じ、オキトシン（幸せホルモン）を分泌させて下さい。

マッサージを受けて心身ともに健康になりましょう！