体育の日①

2018年10月8日

皆様、おはようございます！三連休はいかがお過ごしでしょうか？新宿は昨日の暑さとは打って変わって、今日は日差しもなく過ごしやすい天気ですね。

お休みの方はゆっくりとお過ごしくださいね！

今日は体育の日ですね！お子さんがいるご家庭は運動会シーズンだと思われますが、お父さんお母さん達はお弁当作りや父母の競技の参加など、お疲れ様でした(^^)

私は子供の頃、とくに運動が得意というわけではなかったのですが運動会は大好きでした☆

みんなで校庭で食べるお弁当も楽しみだったし、全校生徒たちの活躍の場であったり、友達のお父さん達の稀に見る全力疾走が面白かったです。

大人になり、自分で取り入れないとなかなか機会のない運動。

歩くこと、走ること、筋トレなどなど。

体の筋肉を使うことはたくさんのメリットがあります！

体を鍛えると筋肉量が増え、基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がると、一日の消費カロリーもアップし太りづらい体質に変わります。日常に少しでも筋トレを取り入れてみましょう！

インナーマッスルを鍛えることにより、腰や背中を支えてくれる筋肉が強くなります。筋トレをして血行を良くすることで、むくみや冷え性、肩こりも良くなります。

その2に続きます！