肩周りをほぐすとダイエット効果も！？/新宿マッサージ

2020年03月30日

こんにちは。新宿マッサージ　星の下の施術店でございます！

昨日の東京は一日中天気も悪かったですね。寒暖差によって体調など崩していないでしょうか？？東京では外出自粛要請も出ていたので、週末にゆっくりされた方も多かったもは思いますが、運動不足によって体が凝り固まってしまう場合もあります！！

ご自宅でも、空いた時間などにストレッチをこまめに行ったり、自宅でできるヘルスケアやお掃除などをこまめに行って体を動かしてくださいね＾＾！！

皆さんは肩甲骨周りは固まっていませんか？？私は昔から肩こりに悩まされているので、自宅にいる時はマッサージボールなどで自分の体重をかけて肩甲骨周りをほぐしたり、湯船に浸かりながらストレッチをしています。

もちろん、マッサージに行く時には肩まわりを重点的にほぐしてもらって、自分ではほぐしきれなかった筋肉を柔らかくしてもらいます＾＾

そうすることを続けていくと肩まわりのコリも改善していきますし、コリからくる体の不調やストレスからも解放されます。

また、肩甲骨周りを動かし、筋肉をほぐすことによってダイエット効果も高まります＾＾！！

背中の両側にある肩甲骨は上半身の要となる部位です。肩甲骨を動かすことで筋肉量が増え、脂肪の燃えやすい体になります。

また肩甲骨と骨盤は密接な関係にあり、ほぐすことで骨盤の動きがスムーズになり歪みも改善されます！

肩甲骨マッサージやストレッチはスリム体型への近道なんです*\(^o^)/*

まずは、凝り固まった肩甲骨をほぐすことから始めると効果的です。肩肘を上げたら、もう一方の手で肩甲骨のまわりを掴んで揉みほぐしていきます。さらに手を上げて、脇の下や腕の付け根までマッサージします。

凝り固まった肩甲骨の可動域を広げるには、周辺の筋肉もまとめてほぐすことが大切です＾＾

この時に、自宅にテニスボールやマッサージボールなどがあるなら、床に仰向けになってボールを挟み、肩まわりのコリに当ててほぐすと即効性もありますよ！！

ある程度ほぐれてきたら、両腕を上げ下げしたり、肩甲骨を意識しながら外回り内回りに回したり、首をすくめて肩をあげ、息を吐きながら肩の力を抜くなどして、積極的に肩甲骨を動かしてみてくださいね＾＾

もし、肩まわりのほぐしきれない箇所などございましたら星の下の施術店までほぐしにいらしてくださいね*\(^o^)/*

いつでもお待ちしております。

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました〜！！