健康管理/新宿マッサージ

2019年02月4日

こんにちは☀️

今年は更なる肉体改造をしていこうと思っている松岡です💪
目指せプラス2kgです💪

最近はちょこちょこ帰り際公園に人がいないのを見計らって懸垂を少しして帰ります🎶

 

私は運動量の激しい稽古をしていて
適度な運動は体に良いとされていますが
やり過ぎは体に良くないのでそれを含めた健康管理をしっかりしてます😀

 

インフルエンザかかった事ないです😀🎶

 

多少好みもありますが
基本健康という土台、体を作る為に食事やプラスαのケアをしています🍌

あとは睡眠時間の確保だけです笑
家が遠くて十分に寝る時間がないんですね〜😂

ニュースを見てると最近は乾燥注意報が出されているようです💡
例年の1%しか雨が降ってないらしいですね😳

最近はインフルエンザや風邪が大流行💦💦

ウイルスは湿度が40%以下になると活発になると言われています😷

乾燥した喉は粘膜の働きが弱まり
ウイルスや細菌の侵入を防ぎづらくなってしまうんです😓

なので加湿や水分の補給はとても大切💡

でも冷たいものを飲むと体は内臓を温める事にエネルギーを使ってしまうので
なるべく暖かいものを飲むのも大切です🍵✨

 

🌟深部アロマリンパマッサージ60分〜🌟

🌟ヘッドマッサージ15分🌟

目のお疲れや緊張で頭がこってる方はオプションのヘッドマッサージがオススメ✨
是非全身のコースに組み合わせてみてください😊

マッサージで体の緊張をほぐすと睡眠の質を高められますよ🎶

食生活、生活習慣を改善、病気の予防をしっかりしてこのシーズンを乗り越えましょう✊✨