食べすぎた翌日は②リフレクソロジー（足つぼマッサージ）でスッキリ！

2018年12月17日

では、続きますね！(๑>◡<๑)

一時的な食べ過ぎによる体重増加になってしまった場合は、翌日からうまくコントロールすればすぐ戻ります。

食事などでうまく体の水分を排出できれば、食べすぎた分をリセットしやすいです。ただ極端に一日で戻そう！となると体に負担がかかったしまうので、出来れば3日から1週間をかけてゆっくりと戻して行ってあげてください。

リセットというよりかは、調整という言葉の方が相応しいのかもしれないですが、

例えば前日に食べすぎたもの、お肉やパスタ、ピザ、ラーメンなどの炭水化物、脂質の多いものだったりするとしたら、次の日はその日に取れなかったほかの栄養分を補うイメージをしてください。

味噌汁、スープ、冷奴、湯豆腐、お浸し

などもおすすめです。

前日に高カロリーであれば、翌日には足りなかった分の栄養を補い、かつヘルシーに食事を取るとバランスよくお食事を調整する事ができます(o^^o)。

良かったら参考にしてみてくださいね。

そして、マッサージでも体のリセットができます(o^^o)

リフレクソロジーで足裏の反射区を刺激する事により、内臓が活性化されるので体から余分な物の排出を促してくれます。

かなりオススメなので、ぜひお試しになってくださいね！

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました☆