スポーツの後はストレッチをしよう/新宿マッサージ

2020年05月11日

こんにちは＾＾新宿マッサージ　星の下の施術店でございます！皆さん、お昼ご飯はしっかり召し上がりましたか？？今日の東京は夏が来たような暑さになっていますね！！こまめな水分補給をしたり、スタミナがつくバランスの良い食事をとって、午後も乗り切っていきましょう〜！！

ちなみに私は、緊急事態宣言が解除されて落ち着いてきたら、ウナギを食べに行きたいです！！ウナギを食べることを楽しみに、後もう少しの間は不要不急な外出自粛を、出来る限り続けていこうと思っています＾＾

ですが、あまり自宅にこもりっきりだと心身共に不健康になってしまいますよね。たまには人気の無い公園にでかけて、日光を浴びながら体を動かしたいところです。

ちなみに、そんなことから最近ではジョギングをされている人や、お散歩されている方、魚釣りをしている方が多くみられるようになりました。

ストレッチ（伸ばしてもさほど痛みを感じない場合）。

ストレッチの時間は各部位30秒程度。痛気持ち良い程度に収めましょう！

自宅に戻ってお風呂に入るときはしっかり湯船につかって体全体の血行をよくしましょう。疲労した部分をストレッチしたり、軽くほぐしたりすると、より疲労回復効果が期待できます。痛みがある場合はストレッチを行ったり、筋肉をほぐしたりすることはやめておきましょう。

ジョギングや長距離歩く場合には、運動開始前後のストレッチや準備体操などが必須です！ジョギングや軽いスポーツの後はゆっくりストレッチを心がけたり、水分補給をしっかり行い、疲労感が取れなければマッサージを受けるなどして、筋肉痛がひどくならないようにケアをしてあげてくださいね＾＾

それでは、本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございました＾＾

私達はマッサージを通じて皆様を「元気にする」を目標に掲げております。

居心地の良い店内で、心身ともに元気になりませんか？当店にお越し頂いたみなさまに笑顔でお帰り頂けるよう尽くさせて頂きます。

それでは、本日も最後までblogをお読みくださいまして誠にありがとうございました！星の下の施術店セラピスト一同、皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。どうぞお越しくださいませ＾＾

電話

営業時間

11:30～23:30(最終受付：22時30分)

店休日

なし

〒160-0023　新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル4階

新宿駅から徒歩3分　新宿西口駅(大江戸線)から徒歩0秒

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