マッサージと食事を見直して、腰痛予防/新宿マッサージ

2020年06月18日

こんにちは＾＾新宿マッサージ　星の下の施術店でございます。

週の後半となりましたが、皆さんお体の疲れは溜まっていませんか？？当店は本日も通常通り営業しております＾＾

体がお疲れの時には、お体のコリや緊張をほぐしにご来店くださいませ。また、ストレス解消や癒しの時間を過ごしされたい時にも、どうぞお待ちしております＾＾

皆さんは、デスクワーク中心の仕事や激しいスポーツ、悪い姿勢などが原因で腰痛に悩まされていませんか？？

安静、休養、マッサージ、整体などでお辛い痛みを改善しようとする方がほとんどだと思いますが、食事を改善することでも腰痛を予防することが出来ます。

腰痛予防におすすめな食事として、骨をしっかり作るためにはタンパク質とカルシウム、さらにマグネシウム・リンなどのミネラル類をバランスよく摂ることが大切です。

牛乳・ヨーグルト・チーズ・干し海老・ししゃも・いわし・大豆製品など。

かつお、いわしなどの魚介類・海藻類・野菜・豆乳・納豆などの豆類・アーモンドやごまなど。

かぼちゃ・サーモン・ハマチ・アーモンド・ピーナッツ・ひまわり油など。

ビタミンEは筋肉の周りの血流を良くしてくれます。加えて、油に溶ける性質があるので、炒め物にすると吸収率が上がります。

腰痛予防には、定期的なマッサージでケアをしながら、これらの食材をバランスよく摂取すると良いですよ＾＾

もちろん、適度な運動やストレッチも大切です！！日々のケアが積み重なることによって、一年後にはだいぶ改善されるケースが多いです。腰痛がお辛い時には、生活や食生活の見直しをしてみてくださいね。

腰痛予防にもおすすめなアロマ深部リンパマッサージ！！リピーターのお客様には特別価格でご提供させていただきます＾＾

このお得な期間にどうぞご利用下さいませ。

営業時間：11:30～23:30(最終受付：22時30分)

店休日：なし

〒160-0023　新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル4階

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