眠れない時はマッサージでリラックスしよう/新宿マッサージ

2020年09月5日

みなさん、こんにちは！週末はいかがお過ごしでしょうか？？9月に入ってから少しは涼しくなりましたが、まだまだ蒸し暑く、寝苦しい日々が続くようなので、熱中症に注意したり、エアコン冷えをしないようご注意ください！

皆さんはしっかり睡眠をとっていますか？？元気な時は多少睡眠時間が短くても、気合や根性で乗り切れる場合もありますが、疲労やストレスが溜まってくると、睡眠時間が取れない場合は体力が回復せず、一気に体調を崩してしまいがちです。

私も最近は睡眠時間があまり取れていなかったので、久しぶりに体調を崩してしまったのですが、やはり睡眠は大事なんだなぁーと改めて感じました！！

最近、睡眠時間がなかなか取れていない方は、20分くらいお昼寝する時間を作ってみたり、仕事や家事を少しセーブして、その時間を睡眠に充てられるよう改善されてくださいね。

アルコールを飲むと寝つきが良くなりますが、睡眠の質が悪くなります。また、眠るためにアルコールを飲んでいると、だんだんお酒に強くなって酒量も増えていきがちです。

寝る前にアルコールを飲むと、利尿作用や脱水症状を引き起こしたり、飲みすぎた場合は二日酔いになってしまったり、肝臓に負担がかかってしまうので、アルコールの摂取は程々にしていきましょう！！

疲れているのに眠れない！という日々が続いている方は、考え事や不安、ストレスで緊張した状態が続いているんだと思います。マッサージを受けると、心身ともにリラックス&リフレッシュができ、ストレスや疲れを解消。また、溜まった老廃物やむくみ解消の効果もございます。

マッサージを受けると、副交感神経が優位になりリラックスした状態が続くので、良い睡眠が取れますよ！

ゆっくり眠りたい時は、こちらのコース！

もみほぐし、足裏のリフレクソロジー、当店おすすめのアロマ深部リンパマッサージの組み合わせのコースです。さまざまなコースを組み合わせる事により相乗効果がたかまります。また、お客様の好みのアロマをお選びいただけます。オイルに精油をブレンドして全身に塗布するので、精油がお肌からも浸透し効果を発揮します。

アロマの良い香りが全身を包み込むので、心身ともに癒されますよ。眠れない日々が続いていたら、マッサージでリラックスしてくださいね！

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。皆様のお越しをセラピスト一同、心よりお待ちしております。