30代になると！悩みや不安が増えます！

2021年08月27日

こんにちは。

新宿マッサージ　星の下の施術店です！

当店は30代の男性、女性が多くご来店いただいております。

20代はがむしゃらに頑張り、30代になって気付くことって沢山ありませんか？私はあります（笑）

30代のみなさまが抱えているお悩み、解決したくありませんか？

まずはお悩みの内容を発表です！

崩れてきた体型

食事の乱れによる体重増加

仕事が忙しくて、夜中にご飯を食べてしまう。

コロナ禍でなくなったが、お付き合いのお酒の積み重ね。

ついつい手を出してしまうスナック菓子。

若い時はあまり気にせずに食べていたのに、最近はとっても太ってしまう。お腹が出てしまう。

なんて事ありませんか？代謝が落ち、今までと同じ量だけ食べると今まで以上に太ってしまいます。

運動不足による筋力低下

頑張っていた部活。楽しく運動していた日も遠くなり、仕事の責任と共に仕事も忙しくなりついつい運動不足に。

そうしますと筋力も低下し、筋肉が脂肪に変わりますよね。

自粛による外出の低下

コロナ禍での自粛により、外にでる機会も減った方多いのではないでしょうか？

外に出ず、家にいる事により歩く機会も人と会う機会も減り、運動不足だけでなく体型の維持の意識の低下もあり、太る方が多いようです。

人に見られるって大切なんです！

不安感

おおきな意味ですが、さまざまな要因で不安感を持たれています。

例をあげていきます！

コロナ禍による不安感

答えのないコロナ禍だからこそ、先行きの見えない不安感。

政治やワクチン接種に対しての不安感。

景気に対しての不安感。

今まで経験した事がない事象ですので、人は不安な方にバイアスがかかりやすく、感情的になります。

仕事での不安感

出世する人しない人。独立していく人。給料格差も同期の間でも出てくる時期です。

このまま働いていいのかな？もっと良い会社ないかな？コロナで先細りする業界なのではないか？

逆に責任のあるポジションにいる方は、業績へのプレッシャー。若手育成。など結果を出せるかの不安感を持ちますよね。

また人間関係への不安感を日本人は多く持つそうです。

結婚、出産への不安感

こちらは主に女性が多く持つのですが、周りが結婚していく中での焦りや不安。

地方から上京していますと特に地元との結婚の年齢の差が出ますよね。

そして仕事での立場や給料、時間と相まって不安になっていきます。

解決方法！

このようなお体や心の悩み、どうしたら解決していくのでしょうか？

気にしない

いきなりびっくりしますよね。

でもこれはとても大切なんです。

自分が変えれない事は気にしない。なぜなら自分でコントロールできないからです。

いまある悩み、自分で解決できる悩みならばともかく、自分ではどうしようもない悩みやまだ起きていない事にくよくよするのはやめましょう！

行動しよう！まずは運動！

運動できないから運動不足なんだよ。

って言葉もあると思います。

しかし例えば4分。できませんか？

youtubeなどでHIITと検索してみてください。

このような4分で汗をかく運動が室内でできます！

運動していくと、ちょっと食事もきになってきますよ。

まずはできそうなことから一つずつやってみましょう！

行動しよう！お出かけ編

天気の良い日に散歩。

密ではありませんよね。

今は安いパーソナルジムで運動できたりします。

マッサージもおすすめ

当店、星の下の施術店のようなマッサージもおすすめです。

アロマの効能でストレス解消にもなりますし、筋肉も動きますので運動不足の解消にもなります！

変えられそうなものを一つずつ

人間の脳はあまりにも長い時間かかるものや想像がつきにくいものは「面倒臭い」「嫌い」と認識をし、できない理由や正当性を沢山探します。

それは本能でありますので仕方ないことです。

大切なのは、自分でそれに気づき行動すること。

ですので、行きやすい場所、好きなことなど動機を紐づけてみて下さい。

そうすると悩みや不安というのは解決しやすいです！