かたい筋肉をほぐして猫背解消/新宿マッサージ

2020年02月26日

こんにちは！今日の東京はあまり天気も良くないですし、冷え込みが気になりますね！

外から帰ったら、喉のうがいや手洗いをして風邪をひかないようにご注意ください。

皆さんの姿勢は良いですか？？実は、身体のコリと姿勢には密接な関係があるんです。

例えば、猫背でお悩みの方。

猫背になる原因の多くは、長時間の座りっぱなしのデスクワークです。長時間前屈みの悪い姿勢を続けていると、鎖骨周りの筋肉が収縮し、肩甲骨周りの可動域が狭くなってしまいます。

そして、長時間座りっぱなしにより、骨盤の歪みや運動不足による筋肉の衰えから猫背になりやすいのです。

猫背が続くことにより、その他の筋肉にも負担が生じ、肩こりや腰痛を起こす原因ともなりますので、普段から正しい姿勢を心がけるのが一番です。

猫背を解消するには、適度なマッサージやストレッチ、そして軽い運動をして筋肉を使うことが効果的です。

では、どこをマッサージやストレッチすることがいいのか。

猫背の場合、前屈みの姿勢から肩が前側に入り、鎖骨周りの筋肉が収縮し、反対に肩甲骨周りの筋肉は張り詰めた状態です。

前側にある鎖骨下の筋肉を伸ばすストレッチをしたり、マッサージでデコルテ部分をほぐしてもらうことで改善できます。

肩甲骨周りの筋肉も腕を上げて、反対の手で肘を掴み、ゆっくり引っ張ってストレッチをする。とにかく肩甲骨まわりの筋肉を痛くない程度にストレッチして伸ばす事が効果的です。

また、こっている肩甲骨まわりには老廃物もたくさん滞っています。オイルマッサージで筋肉をほぐし、肩甲骨まわりのリンパへ向かって老廃物を流すことで、血行改善とコリが改善して姿勢も良くなります。

猫背でお悩みのお客様は、日頃からストレッチやマッサージを心がけて徐々に姿勢を正していきましょう！

マッサージで心も癒され筋肉もほぐれると、自然と良い姿勢が手に入ります。

マッサージは心にも身体にも健康にも美容にも良いメリットばかりです！！

本日も元気に営業しておりますので、マッサージをご希望のお客様はぜひご予約をお待ちしております〜*\(^o^)/*！！

☆疲れた心と身体を癒やしたい方。

★心身ともにリフレッシュしたい方。

☆身体中に異変を感じる方。

★健康に不安を感じる方。

星の下の施術店は、女性スタッフが笑顔で皆様の「お帰り」をお待ちしております。そして、まるで我が家に帰ってきたようなリラックスできるお店を目指しております＾＾

時には都会の喧騒から離れてゆっくりと静かにマッサージを受けてみませんか？？

4階エレベーターすぐ♪こちらのドアが目印です＾＾