水分補給をして渇き知らずの身体へ/新宿マッサージ

2020年07月27日

おはようございます。新宿マッサージ　星の下の施術店でございます！連休はゆっくり休めましたか？？7月も残すところあとわずかとなりますね。今週もあまり無理はしないよう気をつけて、笑顔で乗り切っていきましょう！！疲れた時には星の下の施術店まで、どうぞお越し下さいませ。

正しい水分補給は？

もうすぐ暑い夏がやってきます！ですが、夏の運動やお出かけ、海水浴やプールなどの屋外での活動により熱中症になる危険が潜んでいます。

暑い時には、こまめに水分補給をして熱中症にならないように気をつけなければなりません。

かと言って、どのくらいのペースで水分補給をすれば良いのかはよくわからないところですよね。

では、どのくらいのペースで飲むのが理想なのか？実は、水分は一度に吸収できる量が決まっており、多く飲んでもただ排出されてしまうだけなのであまり意味はありません。

1回につきコップ1杯を、1日の中で数回に分けてこまめに摂取するのが効果的です！タイミングとしては、

寝起き後
就寝前
運動の前後
入浴の前後
食事中などが良いでしょう。基本的に、水分が失われやすい状況の前後にとるようにしてください！

喉が渇いたな〜と感じたときには、もうすでに水分不足が始まっているので、のどの渇きを感じてから水分をとるのではなく、こまめに補給して水分不足を防ぎましょう。

ちなみに、食事中にも水をこまめに飲むと胃腸に水分が溜まり、少ない量の食事でも満足感を上げることができるので、ダイエットにも効果的です。夏のダイエットを目標にされている方は、熱中症対策&ダイエットとして水分をこまめに補給するようにしてくださいね！！（ダイエット目的の方は必ず、水やむぎ茶などのカロリーのない飲料をお選びください。）

夏におすすめのキャンペーンはこちら！

【夏に向けて】星の下のスペシャルコース（140分）￥14700（税抜）/新宿

当店おすすめの組み合わせコース！こちらのコースは全身の緊張していた筋肉を心地の良い圧をかけ緩め、足裏の反射区や全身のリンパの流れに沿い、老廃物の排出を促します。また、反射区を刺激する事で内臓やホルモンを活性化。正常の働きへ整え、身体の内側から元気を取り戻し、明日への活力を生み出します。外出自粛、テレワークによる疲れ、ストレスに、この夏ぴったりのコース内容です。

是非ご利用くださいませ。

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました。今週も皆様のお越しをセラピスト一同心よりお待ちしております。