肩こりの原因、実は【くいしばり】かも？

2021年09月16日

こんにちは。

星の下の施術店です！

頭痛や肩こりにお悩みの方が多いですよね。

スマホ、パソコンの使いすぎ？

デスクワークのしすぎ？

いえいえそれだけではないんです。

その頭痛、肩こりくいしばりが原因？

くいしばりは、無意識に行っている事が多く、90%近くの方がしているという報告もあります。

くいしばりって何？

くしばりは、上下の歯を強く噛み合わせる行為です。

奥歯の噛み締めが有名です。

奥歯が痛いな。と感じる人は要注意です。

歯ぎしりも要注意です！

上下の歯をギリギリと擦り合わせる事を歯軋りと言います。

寝る時だけでなく、起きている時も無意識に行っている事があるようです。

噛み締めてみると首に力入りませんか？

試しに歯を噛み締めてみましょう。

顎だけでなく顎につながっている首にも力が入りませんか？

力が入る事が続くとそれが筋肉の疲労につながり、コリの原因になります。

また首の筋肉は肩に繋がっていますので、肩こりにもつながります。

原因はストレス

くいしばりや歯ぎしりの原因はストレスと言われるのが一般的な説です。

またデスクワークで首が前に出て、その首を支えるのに無意識に歯を噛みしてめているケースも見受けられます。

顎の付け根を触ってみて痛かったら、くいしばりを行っていると考えていいと思います。

治すにはどうしたらいいの？

物理的な処置はマウスピースをつけるなどがあるようですが、そのあたりの処置の知識は歯科医にお任せするとして、リラクゼーションサロンが提案できる事を書かせて頂きます。

ストレスの緩和を目指そう

ストレスの原因が対人関係や仕事ですと、今すぐ変える事は難しいと思います。

ではそのストレスをやわらげる方向にもっていったらいかがでしょうか？

ストレスは軽度の運動や趣味への没頭などで忘れる事により軽減される事がわかっております。

でも待って！

軽度の運動なんてする時間ないよ。とか運動する事が嫌いだからストレスなんだけど。

あると思います。

また趣味は特にないよ。なんて方もいらっしゃるかと思います。

アロママッサージの精油はストレス軽減作用がある

アロマオイルの香りはα波を増やして、ストレスを軽減する効果があります。

嗅覚というのは繊細にできていて、嫌な匂いをかぐと私たちの心や身体に不快な感情をもたらします。

また逆もしかりで、いい匂いを嗅ぐと良い感情をもたらし、ストレス緩和につながります。

マスクに吹きかけて、簡単ケア

マスクにかけて普段から嗅ぐ事により、心の安定をもたらします。

特に匂いに敏感な方は簡単でおすすめです。

アロマオイルマッサージは運動効果もあるからオススメです

マッサージ自体が、筋肉を動かす効果があるので、軽度の運動をしている効果がありオススメです。

また凝りかたまった首や肩の筋肉自体もゆるめる事ができますので、体の痛さからくる違和感やストレスも軽減できるでしょう。

ストレスからくる歯ぎしりやくいしばりにお心あたりのある方。

ぜひマッサージを受けてみて下さい！