マッサージの後はお水を飲もう🥛

2019年07月27日

こんにちは、星の下の施術店です。

皆さん、お水の力を知ってますか??

水分は摂取すると、ストレートに細胞に取り込まれ、

化学反応の媒体、浸透圧バランス、pH調整、血液循環などに機能し、

体内で起こるほとんどの作用に関係しています⭐️

体温を維持調節したり、栄養素を運んだり、

不要なものを排出するのも、水分が大きく関わっていること💖

一般的には、1日あたり女性で2.1リットル、

男性で2.6リットルの水分補給が推奨されているそうです🥛

女性に必要な2.1リットルはコップ8杯分

男性に必要な2.6リットルはコップ10杯分、、

皆さんは必要量ちゃんと飲んでますか??😌

体重の50～80パーセントは水なので、

体を構成する細胞・組織・臓器の全てが機能するには水が必要なのです!!

発汗や呼吸、消化によっても体は水分を失い続けています‼️

生きるためだけではなく、健全な発育のためにも水分は欠かせません。

喉の渇きの他にも、水分不足を示すサインはたくさんあります。

まず水分が足りていれば、尿は淡い黄色をしているはず。

黄色や濃い黄色、オレンジ色なら、今すぐ水分を補給しましょう🎶

頭がもうろうとする、疲労感や頭痛、便秘に筋けいれん、

口・目・皮膚の乾燥も水分不足の症状です。

これから本格的な夏を迎える前に、

お水をたくさん飲む心がけしてみませんか??

朝起きた時、通勤で歩いた時、食事の前、入浴後、

そしてマッサージの後や、就寝前など

一杯のお水を飲むように心がけて見てください💓

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星の下の施術店のスタッフ一同お待ちしております🙌🏻💕