新宿店マッサージセラピストの超おすすめ！！長芋で健康維持♪
2018年12月14日
こんにちは❤️
新宿、星の下の施術店です⭐️
日に日に、寒さが増してきましたね💦
風邪などひかれていないでしょうか？
本日、我が家に北海道の夕張から、長芋が届きました✨
夕張は私の母の出身地です⭐️
以前は、炭鉱の街として栄えていましたが、近年は人口も減り街が乏しくなっている様です😥
「復興支援に少しでもなれば」と、母が注文した様です💕
炭鉱博物館というものもあるみたいで、一度は母の生まれ育った土地に訪れてみたいです😌
私の母の出身地でもある、夕張。
夕張メロンなど、、、夕張ブランドが無くならない様にと願っています❣️
そして、今日は届いた『長芋』について調べてみました😎
長芋の生産量は北海道と青森でほぼ9割を占めており、寒い地方で収穫されます⛄️❄️
長芋は中国では山の薬『山薬』と呼ばれていて、長芋を干したものは漢方の原料としても使われています✨
漢方の古典には、『長時間使用しても害がなく、生命を養い、不老長寿に役立つ』として、現在も滋養強壮作用が高いということで使われているようです💜
日本では『山のうなぎ』とも呼ばれるくらい非常に栄養価が高い食材です✨
そして、滋養強壮の効果があります🧜♀
長芋には具体的にどんな栄養素を含んでいるかみていきましょう🥰
【ムチン】
多糖類のガラクタンやマンナンなどがたんぱく質と結合したヌルヌルとした成分で、おくらや納豆などにも含まれています❤
ムチンは胃の粘膜を潤してくれたり、胃壁を保護する働きや、消化を促す作用、肝臓や腎臓の機能を高める効果があります😻
さらに細胞を活性化させる働きなどもあります✨
また、体内の粘膜保護をしてくれるので風邪の予防にもなるそうです😷
冬には積極的に摂るといいですね🙂👍
さらに
💗新陳代謝の促進や老化の予防
💗肌荒れの予防
💗疲労回復、便秘の改善
も、あります☺️
またムチンは糖質の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます✨
糖尿病の方や血糖値が高めの方にも非常に有益な栄養素でもあります❤️
たんぱく質を無駄なく活用させる働きもあるので、スタミナ増強に役立ち、滋養強壮にも用いられています💪
【アミラーゼ、ジアスターゼ】
アミラーゼやジアスターゼなどの消化酵素も多く含む長芋は、一緒に食べた物の消化も促進し、胃腸の働きを助ける効果があります⭐️
また、新陳代謝を高め、血行を促進する作用もあります！
【食物繊維】
食物繊維は蠕動運動を活発にし、腸の働きを整え整腸作用があります❣️
このことから、便秘の改善や解消に効果があるのです💩
また、血糖値の上昇をゆるやかにするので糖尿病の予防にも効果があります🧚♀
【ビタミンC】
ビタミンCには抗酸化作用があります💕
免疫力を高め、風邪の予防や老化を防いだり、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも効果的です😉
またシミの原因となるメラニンの生成を抑制するので、美肌効果も期待できます💖
【カリウム】
カリウムは体内の余分なナトリウムを体外に排出し、血圧を下げる効果があります❣️
そのため、むくみの予防や高血圧の予防が期待できます😊
【コリン】
コリンは加齢に伴う記憶障害の改善に有効です🙂
また、脂質の代謝を促して脂肪が溜まるのを防ぎ、血管壁にこびりついたコレステロールを溶かす作用があるので、高血圧や動脈硬化を予防します👍
【サポニン】
高麗人参に含まれることで良く知られているサポニンですが、免疫力の向上やがんの予防に効果のある抗酸化作用や、脂肪やコレステロールを取り除く作用を持ちます☺️
血栓の生成を抑制し、血液をサラサラにする血流改善の効果やもあります❤️
ムチンだけでも、素晴らしい作用なのに、他にもこれ程多く栄養素が入っていたのですね🥰
長芋の効果効能をまとめてみました😻
🌸滋養強壮
🌸消化促進
🌸疲労回復
🌸高血圧や動脈硬化の予防
🌸免疫力の向上
🌸糖尿病の予防
🌸老化の予防
🌸コレステロール値の低下
🌸便秘の解消
🌸冷え性改善
🌸むくみの解消
🌸ダイエット効果
🌸美容・美肌効果
美味しくて、こんなに効果のある長芋を知ってしまったら、もう食べない訳にはいかないですよね🤩
ぜひ皆様も長芋で健康的な身体を～❤️
🧜♀新宿 星の下の施術店🧜♀
⭐️星の下スペシャルコース100分
￥11340（税込）
⭐️星の下極上スペシャルコース140分
￥15876（税込）
更に、こちらのホームページをご覧なったお客様はさらに10分サービス致しております💕（※1回限り）
皆様の御来店、心よりお待ちしております😊💗
